Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
О книге "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире"
Осознанная медитация одна из форм терапии, способной исцелить не только тело, но и разум. Поток мыслей, чаще всего негативных захлестывает наше сознание помимо воли. Остановить поток плохих мыслей подчас бывает сродни попыткам остановить несущийся навстречу поезд. Простые техники научат сосредоточиваться на осознании себя здесь и сейчас, избавят от тревожных состояний и помогут справиться с депрессией. Всего 10 минут в день потребуется для того, чтобы жизнь заиграла яркими красками, ушли тревога и страхи. Представленная в книге методика была апробирована британскими медиками и получила высшие награды. На русском языке книга вышла впервые. Читать полную книгу «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» автора Марк Уильямс онлайн бесплатно и без регистрации в электронной библиотеке mirknih.ru!
