Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники
О книге "Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники"
Когда вы встречаетесь с реальной опасностью, вроде нападения опасного животного или человека с оружием в руках, ваш мозг дает команду телу «бей или беги!», что является абсолютно нормальной реакцией здорового организма. Когда же опасность не столь явная, например, когда вы сталкиваетесь с плохом настроением вышестоящего руководителя, негативной реакцией на высказанное мнение или откровенным хамством, ваш мозг посылает тот же сигнал, но вы не можете следовать команде. Так формируются и углубляются симптомы трансформирующиеся в хронические состояния. Последствиями нереализованных естественных реакций всегда выступают заболевания нервной системы, такие как хроническая усталость, синдром выгорания, бессонница и т.п. Авторы книги подробно разбирают ситуации возникновения каждого из негативных последствий нереализованных эмоций и дают рекомендации по выходу из этих состояний. Читать полную книгу «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники» автора Мишель Скин онлайн бесплатно и без регистрации в электронной библиотеке mirknih.ru!
